Kickboksen/Boksen is super voor je figuur. Springen, stoten, trappen, blokken, wegduiken, ideaal om de spieren in heel je lichaam te versterken. Kickboksen/Boksen is de perfecte combinatie van cardio- en krachttraining in één.

Kickboksen/Boksen geeft een boost aan je zelfvertrouwen. Je oefent met gevechtssituaties, leert je grenzen kennen en ontdekt waartoe je lichaam in staat is. Kickboksen/Boksen geeft je controle over je eigen lichaam waardoor je weet wat je moet doen als er iets gebeurt.

Kickboksen/Boksen is een goed voorbeeld van een HIIT training (High Intensity Interval Training). Dat betekent in een korte tijd zeer intensief sporten en verschillende oefeningen afwisselen met actieve rustperiodes. Tijdens een work-out van ongeveer 60 minuten verbrand je tussen de 800 en 1000 calorieën!

Plof je na een lange werkdag het liefst op de bank met een filmpje? Dan ben je vast niet de enige. Maar ook om dit futloze gevoel tegen te gaan is kickboksen/boksen het perfecte middel. Je lichaam wordt tijdens boksen tot het uiterste gedreven en maximaal uitgedaagd. Het gevolg hiervan is dat je bloedsomloop wordt gestimuleerd en zuurstof naar je hersenen gaat wat weer zorgt voor meer informatie. Dus ligt er nog werk op je te wachten? Ga kickboksen/boksen, je zult zien dat je daarna een stuk productiever en gelukkiger bent.

Niks is zo lekker om na een drukke werkdag jezelf helemaal uit te leven tijdens een kickboks/bokstraining. Zet je verstand op ‘0’ en gaan! Focus je op iets totaal anders dan hetgeen waar je je druk over maakt of gestrest over bent. Bij kickboksen/boksen komt er endorfine vrij, dit stofje is een lichaamseigen feel-good hormoon en zorgt ervoor dat je geluksgevoel omhoog gaat. Dit houdt in dat je je prettiger en gelukkiger voelt.

De lessen zijn intensief maar zeer afwisselend, denk hierbij aan stoten, trappen maar zeker ook sit-ups, push-ups, squats, werken op trapkussens en stootkussens, je werkt aan je spieren aan je conditie en het is een uitstekende uitlaatklep en je hele lichaam wordt sterker. Je hebt kickboksen voor mensen die wedstrijden vechten, daarin wordt gespard en het kan er hard aan toe gaan. Maar als je wilt kickboksen om af te vallen, je conditie te verbeteren, je spieren sterker te maken en je fit wil voelen ben je bij fit and fight Rijswijk op de juiste plek!

Lestijden zijn op de donderdag van 20.00 tot 21.00

Losse les 10,-
10 rittenkaart 75,-

Prive training:
1 persoon per uur: 45 eu p/p
2 personen per uur: 35 eu p/p
3/4 personen per uur: 30 eu p/p